Aktivitetskalender september

Aktivitetskalender september

I tillegg til en stor og variert timeplan, booster vi høsten med AKTIVITETSKALENDER i september. 


2.sept Oppstart høst-/og vintertimeplan!

3.sept Trekning av vinnere fra sommerkampanjen ″Hold formen i sommer″

4.sept IndoorRunningStrenght - intervalltrening løp og styrke m/Andrè & Anne
kl 18.30 og 19.15

En intervalltime hvor vi veksler mellom løp og styrke. Dette blir en tøff og intensitiv time med svettegaranti!

5.sept Vinyasa Yoga m/Edna
kl 19.15

I denne timen fokuserer vi på synkronisering av pust og kontinuerlig flyt av bevegelse. Vinyasa er en sterk praksis som bygger varme, utholdenhet, fleksibiitet, styrke og mental fokus.

10.sept Gratis kroppsanalyse med våre PT´er. Førstemann til mølla! Ingen påmelding!
kl 17.00 - 20.00

11.sept Oppstart PT-gruppe KOM I GANG (formiddag) m/PT Linda
kl 09.00

12.sept Oppstart PT Gruppe KOM I GANG (kveld) m/PT Teresa
kl 20.00

12.sept Corebar vs Oxybox m/Heidi, Line, Anna & Veronika
kl 17.30

Her blander vi det beste fra Corebar og Oxybox! En kruttime med store doser av høy energi og treningsglede!

Corebar: Vi bruker treningsverktøyet COREBAR både i stående øvelser, og jobber med kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen med fokus på kjernemuskulatur.

Oxybox: En enkel, morsom, energisk og utholdende time med skyggeboksing og slagkombinasjoner.

14.sept IndoorRunningStrenght - intervalltrening løp og styrke m/Andrè & Anne
kl 9.15 og 10.00

Se beskrivelse over.

14.sept DanceExplosion m/Caroline, Marta & Veronika
kl 11.00

Her blander vi det beste fra zumba, afro og funk!

15.sept Yin & Yang Yoga m/Edna
kl 17.00

Yin & Yang representerer motsattheter, men i like stor grad komplementerende kvaliteter. Klassenn er rettet for alle nivåer. Posisjonene blir brutt ned med mange instruksjoner, rekvisitter og modifikasjoner. Holdninger kobles sammen med pusten for å skape en mediativ og energigivende flyt.

16.sept StramOpp m/fordypende veiledning av teknikk m/Lene & PT Caroline
kl 19.15

Styrketrening for hele kroppen hvor vi bruker egen kroppsvekt, manualer og strikk. PT Caroline følger opp teknikken ekstra denne dagen. Timen passer for alle.

21.sept Corebar vs Oxybox m/Heidi, Line, Anna & Veronika
kl 10.30

Se beskrivelse over.

23.sept Raceday på sykkel m/Anders & Morten
kl 19.00

Raceday er en time der man jobber etter intervallprinsippetog tar inn elementer fra sykkelritt med div. temposkifter, bruddforsøk mm. Humor, sykkelglede og høy puls skal være noen av hovedingrediensene. 

24.sept Yoga Pust & Flyt (75 min) m/Trine
kl 18.45

På denne timen lar vi pusten lede oss gjennom de ulike asanaene og overgangene mellom disse - i enda større grad enn ellers. Du vil oppleve en flyt gjennom hele den 75 minutter lange timen.

28.sept Partyspinning m/Heidi H
kl 10.00

Timen der du glemmer at du trener og bare danser i vei på sykkelen. Masse energi og nok bass som får deg til å yte det lille ekstra.

28.sept X-FIT Synrgy 9-13 år m/Henrik. Gratis for barn av medlemmer!
kl 10.00

Stasjonstrening i apparatet Synrgy, der hver stasjon inneholder styrke og kondisjon. Dette er en time som er tilpasset for barn i alderen 9-13 år hvor man jobber utfra eget nivå.



<< Tilbake
Spenst Halden avd. Høvleriet
Walkersgate 10
1771 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Spenst Halden avd. Brødløs
Grønliveien 3
1782 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern