AKTIVITETSKALENDER

AKTIVITETSKALENDER

Vi går julen i møte med mange spennende aktiviteter på senteret i desember!


1. des Spenst PAKKEKALENDER starter!

2. des  Zumba m/Natalya 17.15 - 18.15

4. des Juleverksted i MiniSpenst (kveld)

5. des Release nr. 112 BodyPump m/Anna & Teresa 17.30 - 18.30

7. des Nissesminking i MiniSpenst

9. des X-FIT Synrgy Challenge m/Linda 18.00 - 18.45

Har du lyst å vinne en PT I GRUPPE-TIME? Bli med på X-FIT Synrgy Challenge! Her jobber vi sammen som et lag! Vi jobber på en bestemd tid og gjennomfører et visst antall repetisjoner og øvelser. Det laget som kommer først i mål vinner tilsammen 1 PT I GRUPPE-TIME. 
Vi lover svette og treningsglede! 

9. des Juleverksted i MiniSpenst (kveld)

10. des JuleTUMBLING for SpenstUngdom m/Alexander 15.15 - 16.00

10. des Release nr. 112 BodyPump m/Anna & Teresa 16.30 - 17.30

11. des X-FIT Synrgy Team Teach m/Bjørnar & Alexander 17.00 - 17.45

Alexander og Bjørnar deler gruppen i 2 hvor de  både coacher og er deltakende på hvert sitt lag! Her får du garantert fremmet konkurranseinstinktet! 

13. des Lussekatter og Luciafeiring i MiniSpenst

14. des Nissespinning m/Heidi H 10.00 - 11.00

Vi rocker jula inn med et bredt utvalg julemusikk, skumnisser og pyntet sykkelsal. Kåring av beste kostyme! Lover at her blir du svett og glad - enten du kommer med eller uten lue.

14. des Juleverksted i MiniSpenst

14. des X-FIT Synrgy Barn 9-12 år m/Henrik & Mats 10.15 - 11.00

Stasjonstrening i sal der hver stasjon inneholder styrke og kondisjon. Dette er en time som er tilpasset for barn i alderen 9-12 år hvor man jobber utfra eget nivå.

16. des Julemix i sal m/Line & Heidi E 9.00 - 10.00

En god blanding av puls og styrke hvor vi avslutter med balanse og deilig avspenning!

17. des Hvit Yoga 90 min m/Trine 18.45 - 20.15

Lange gode sekvenser sammensatt av kortere blocks vi har jobbet/jobber med i høst - etterfulgt av en god kopp te i caféområdet for de som vil.

17. des Pepperkakepynting i MiniSpenst (kveld)

18. des Julegrøt 11.00 - 13.00

18. des Julemix i sal 75 min m/Lisa, Marta, Lene Lob & André 18.00 - 19.15

Her blir det en god mix av dans, puls og mye moro med 5 av våre treningsglade instruktører!

19. des Julemix i sal m/Line & Heidi E 9.00 - 10.00

En god blanding av puls og styrke hvor vi avslutter med balanse og deilig avspenning!

19. des TRX Mix m/Ina 18.00 - 18.45

TRX er funksjonell trening som gir deg styrke, balanse, fleksibilitet og stabilitet.
TRXMIX er en time hvor det tilføyes nye elementer i timen! Det vil bli en kombinasjon av ordinære kjente øvelser og pilates øvelser! I tilegg til egen kroppsvekt vil vi bruke basisball og mini bands strikker.

21. des IndoorRunning 5x4, 40 min m/Ina 10.30 - 11.10

5x4 min. intervaller på tredemølle. Effektiv utholdenhetstrening! Fokus på å holde jevn fart gjennom timen, hvor vi ligger 85-90% av makspuls. Svettegaranti!

21. des Juleverksted i MiniSpenst

22. des Yoga Glow 75 min m/Edna 17.00 - 18.15

Lysene av. Musikk opp. Flow Yoga med en vri. Praksisen innebærer en Vinyasa-basert klasse i neon og svart lys med deltakere og lærere som har glød i mørke pinner. La oss legge GLOW til din FLOW.

23. des Nissesminking i MiniSpenst (kveld)

24. des StramOppPuls m/Heidi 9.15 - 10.15

24. des Sykkel 4x4 m/Heidi H & Ingrid 10.15 - 11.15

25. des Ribberunden m/Heidi H 12.00

Vi starter romjula med masse trøkk og musikk du virkelig kan få opp pulsen til. Garantert nissefritt!


GOD JUL fra alle oss på Spenst!

 



<< Tilbake
Spenst Halden avd. Høvleriet
Walkersgate 10
1771 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Spenst Halden avd. Brødløs
Grønliveien 3
1782 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern