Personlig Trening


Personlig trening

Personlig trening

Enten du er mosjonist eller idrettsutøver, ung eller gammel, erfaren eller uerfaren – en Personlig Trener vil alltid kunne hjelpe deg! Leter du etter motivasjonen, trenger du nye ideer, vil du komme et steg videre: prøv en Personlig Trener!

Fungerer ikke knær eller rygg slik det skal, problemer med over – eller undervekt, trenger du kostholdsveiledning, eller ønsker du å lære mer om trening og helse? En Personlig Trener kan hjelpe deg med det meste!

PT I GRUPPE:

Personlig trening i gruppe - skreddersydd trening for flere!

Nå kan opptil tre til seks personer trene sammen med sin egen personlig trener. Perfekt vennine/kompis aktivitet! Tren med flere som har samme målsetning som deg! 

Ønsker du å bestille Personlig Trener?

Kontakt oss i resepsjonen eller send oss en mail: halden@spenst.no

Linda Högberg

Linda Högberg

Utdanning/erfaring:
Personlig trener - PT school, Stockholm
Utdannet massør - Friskvårdsgruppen
Utdannet Løpscoach - Kondisjonsidrett Education
Eleiko Strength Coach Level 1 - Eleiko
Styrketreningsinstruktørsutbdanning - World Class
Diverse gruppetreningskurs

Treningsbakgrunn:
Konkurrert i elitegymnastikk som ungdom
Styrke- og løpstrening

Lidenskapelig opptatt av styrketrening og CrossFit

Mange års erfaring med frisklivsarbeid, trening og coaching individuelt og med grupper.

Specialiteter:
Coaching/livsstilsendring, styrketrening, funksjonell styrketrening, løp- og kondisjonstrening. 

Treningsfilosofi:
"Jag tror på kroppens fria och naturliga rörelse och att styrkan i en stark och funktionell kropp ligger i ett helhetstänk gällande träning. Att skapa en långsiktig plan utifrån sina förutsättningar med sin träning och hälsa är grunden för en hållbar livsstil! Jag hjälper mina klienter från nuläget!"

″Du är vad du tänker!″

Teresa Haugland

Teresa Haugland

Utdanning/erfaring:
Helseutvikler og kostholdsveileder
Flere års erfaring som Personlig trener, kostholdsveileder, kursleder ernæring, treningsveileder, gruppetreningsinstruktør og gruppetreningsansvarlig 
Er skiinstruktør fra tidligere

Diverse kurs og lisensieringer på TRX, Foamroller, Les Mills konsept og Reebok sykkelinstruktør

Treningsbakgrunn:
"Jag har alltid varit aktiv och hållit på med träning, och jobbat inom branschen i 20 år som gruppträninsinstruktör, kostrådgivare och träningsvägledare. Långdistanslöpning är något jag sysslar med på fritiden och jag har även fått smak för swimruns. Träning är en av mina största hobbys och det är fantastiskt att få jobba med det!"

Spesialiteter:
"Min styrka som personlig tränare är att jag jobbar med helheten. Allt är viktigt för att lyckas och nå framgång, dels kosthållning och träning men även en hållbar målsättning. Tränar du med mig garanterar jag dig en morsom, varierad och anpassad träning."

Treningsfilosofi:
"Det är viktigt att hitta någon form av träning som är lustfylld och som passar just för dig, att skapa en helhet i träningen där du jobbar med mål, kost och anpassad träning. Det finns ingen ″kvick fix″; det handlar om att skapa en hållbar livsstil."

Ett mål är en dröm med en plan och en deadline.

Caroline Anker-Rasch

Caroline Anker-Rasch

Utdanning/erfaring:
Grunnfag idrett/kroppsøving v/Høgskolen i Østfold

Fysioterapi v/Høgskolen i Oslo

Personlig Trener v/Akademiet For Personlig Trening

Div kurs innen forebyggende helsearbeid, taping av idrettsskader m.m

10 år som fysioterapeut, både på sykehus og institutt

Treningsbakgrunn:
5 år som sal- og sykkelinstruktør og treningsveileder.

Idrettsbakgrunn fra blant annet dans, volleyball og treningssenter.

Spesialiteter:
Skadeforebygging, opptrening etter skader og opptrening av mennesker med kreftdiagnoser, holdningskorrigering og korrekt utføring av øvelser.

Treningsfilosofi:
Enkel, effektiv, variert og målrettet trening - alltid med individuell tilpasning. Er opptatt av at øvelsene skal utføres korrekt fra første dag, slik at man bygger en god base og en frisk kropp, og kunden når sitt fulle potensiale.

″KUNNSKAP OG VILJE GIR RESULTAT!″

Marcus Lundqvist

Marcus Lundqvist

HVA KAN JEG TILBY DEG
• Personlig trening, vi jobber oss effektivt gjennom en økt tilpasset deg.
• Teknikk timer, der vi jobber intensivt på å forbedre teknikk på spesifikke øvelser.
• Trenings og kostholdsprogram.
• Oppfølging med gode måleparametere.

HVEM ER JEG
Marcus Lundqvist 46 år, studerte til Personlig Trener på Norges Idretts Høyskole (NIH) 30 studiepoeng, ferdig høsten 2014. Har trent styrke i over 23 år på forskjellig nivå og er veldig opptatt av fysisk aktivitet, spesielt variert og funksjonell trening samt kosthold.
Jeg har nå blitt bitt av konseptet CrossFit som er særdeles variert trening, både med tanke på type trening og intensitet. Er utdannet som CrossFit - Level 1 Trener (CF-L1 trainer).

MINE STERKE SIDER
• Vektreduksjon ved hjelp av et bra kosthold samt et varierende og motiverende trenings regime.
• Styrke økning ved hjelp av en god kostholdsplan samt et progressivt og varierende treningsprogram.
• Teknikk forbedring innen de aller fleste løftene og opp til nivået til en god atlet, (ikke profesjonelt nivå).
• Holdning og mobilitets forbedringer.
• Det som motiverer meg mest som PT er de som ønsker seg en livsstils forandring

Jan Inge Stang

Jan Inge Stang

Utdanning/erfaring:
Utdannet Treningsveileder ved Norges Idrettshøgskole.
Sertfisert CrossFit coach 2016


Jeg har jobbet med trening siden 2000. Det som driver meg er dynamikken og det sosiale ved å jobbe med mennesker.

Jeg drives av gleden med å hjelpe andre med å oppnå mål. Det å kunne bidra med nye utfordringer og øvelser som gir variasjon, motivasjon og fremgang for kunden. 

PT START

PT START

PT START – den beste måten å komme i gang på!

Vi i SPENST HALDEN ønsker at du skal få den best mulige starten på ditt medlemskap, og vi tilbyr deg derfor en gratis konsultasjon med din egen personlige trener (PT) inkludert i medlemskapet.

Denne timen kan du benytte deg av inntil 3 mnd etter signering av årsmedlemskap.

Våre PT´er er sertifiserte fra en godkjent PT-utdanning og holder et faglig høyt nivå. Vi setter i tillegg fokus på kompetanse innen fagområdene pedagogikk, coaching og vi vil til enhver tid ta hensyn til dine personlige behov og preferanser, slik at opplevelsen din når du møter våre trenere blir så positiv som mulig!

Hva skjer på PT-timen din?
Det aller viktigste for en trener i begynnelsen av et samarbeid, er først og fremst å bli bedre kjent med deg og hvorfor du ønsker å trene hos oss. Dere vil derfor sette dere ned på et egnet sted for å ta en hyggelig prat der dere sammen definerer en god og riktig målsetning, for deretter å finne den beste løsningen for å nå målet.

PT´en din vil underveis foreslå de mest fornuftige aktivitetene for at du skal komme nærmere målet ditt og ha det gøy samtidig. Det kan være forslag til individuell kondisjon- og styrketrening, men også en anbefaling av hensiktsmessige gruppetreningstimer som passer dine målsetninger og ambisjonsnivåer.

Når samtalen er ferdig vil PT’en også vise deg rundt på senteret.

Når dere nærmer dere slutten avslutter dere med en liten prat om dine tanker og erfaringer så langt, og dere blir enig om veien videre og hva som blir den naturlige løsningen for deg de neste ukene og månedene.

Om det er et ønske å få en treningsplan og en gjennomgang av dette så vil PT’en din komme med et tilbud, og dere vil sammen finne et nytt tidspunkt for neste avtale.

Det viktigste for at du skal nå målene som du setter deg er kvaliteten på treningen, og at du får inn en god kontinuitet på denne. Dette vil våre PT’er kunne hjelpe deg med!

Spenst Halden avd. Høvleriet
Walkersgate 10
1771 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Spenst Halden avd. Halden Bad
Haakon VII`s plass 5
1777 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Spenst Halden avd. Brødløs
Grønliveien 3
1782 Halden
Tlf. 69 19 19 88
E-post halden@spenst.no

Levert av Spectra AS - Powered by Webon Personvern